La nature pour le bien-être - Cours de Yoga chez soi !

Chez soi… c’est possible !

Seul(e) et dans des cours collectifs c’est délicat, car nous faisons du mimétisme pur au départ, on en tire aucun bénéfice.

De plus, on peut se blesser !

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Chez soi… c’est possible !

Je propose plusieurs types de yoga pour vous accompagner en individuel à votre rythme.

Que ce soit pour retrouver votre calme, votre souplesse, améliorer votre système immunitaire et sanguin, ou tout simplement retrouver la forme et un gain d’énergie.

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Chez soi… c’est possible !

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Je me déplace à votre domicile pour vous permettre de trouver le type de yoga qui vous convient, ainsi que les postures adaptées à vos besoins, avec beaucoup de bienveillance 💫

Séances de Yoga

Tout d’abord.…

Le yoga se ressent…, s’apprend au fur et à mesure… et n’est en aucun cas de mimétisme. Il est essentiel d’être accompagné et de rester tel que vous êtes !

Que vous soyez débutant ou senior,

Je vous propose différents yogas ;

Ils ont des vertus et bienfaits en commun pour vous aider progressivement à vous libérer des tensions dans votre corps, évacuer votre stress, améliorer votre flexibilité, votre oxygénation, votre système digestif, la tension artérielle et améliorer la qualité de votre sommeil.

Des cours individuels et personnalisés

Les cours individuels personnalisés sont conçus sur mesure spécialement pour vous, en fonction de vos attentes.

Nous avançons ensemble à votre rythme….
Avec la possibilité de combiner certains types de yoga en fonction des besoins 😊

Ces cours ont des noms avec des mots, comme « Hatha », qui proviennent du sanskrit, l’ancienne langue indienne. Les postures sont appelées des « asanas» :

Les différents types de Yoga

Le yoga Pranayama, est pratiqué tout simplement en position assise, constituée de divers techniques de respiration consciente, d’oxygénation profonde et de concentration, visant à améliorer la santé et le bien-être à contrôler les pensées et la méditation. Il donne des résultats bénéfiques sur le corps et l’esprit. 💫

Le yoga chaise, qui est comme son nom l’indique pratiquée sur une chaise avec des postures (asanas) douces et bénéfique pour les seniors et les personnes à mobilité réduite. Il aide petit à petit à améliorer l’équilibre, la flexibilité et la mobilité chez ceux qui ont du mal à se déplacer.

Le yoga Hatha, est une pratique de yoga doux et simple, il associe trois types d’exercices : des exercices de respiration (pranayama) , diverses postures (asanas), et une relaxation finale (yin yoga). La concentration sur la respiration et les postures entraîne le mental et développe la capacité à rester calme et concentré. Les asanas améliorent à la fois la souplesse, l’équilibre et la force musculaire. Le corps gagne en vitalité ☺️

Le yoga Vinyasa, est une pratique d’enchaînement d’asanas en synchronisation avec la respiration. Le passage d’une posture à une autre est fluide et harmonieux mais plus dynamiques et plus “cardio” réglé par le souffle, ainsi, ce n’est donc pas une discipline figée mais fluide, ce qui permet de créer une sensation de flow et de bien-être.😊

Je peux vraiment vous accompagner sans vous toucher. Je ressens aussi ce que vous ressentez très souvent. Mon approche est atypique car mon oeil et mes ressentis ne se trompent pas.

Essayez, vous verrez bien si cela vous convient 😌

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Durée de la séance entre 30 et 90 min.

Tarif : 25€ la séance (la 4ème séance est offerte) + éventuellement le coûts du déplacement hors zone

(une offre spéciale sera appliquée pour les résidents de la commune de Neuilly-Sur-Marne)

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Il est important de noter que le yoga ne doit pas être utilisé comme traitement de substitution pour les maladies graves. Si vous avez des problèmes de santé, il est important de consulter un professionnel de la santé qualifié avant de commencer toute séance de yoga.